이 글의 도구: 키 기반 의자·책상 높이 계산기
발받침대는 의자 높이를 올려야 하는 배치에서 발 지지를 확보하는 보조용품입니다. 먼저 의자·책상 높이를 조절할 수 있는지 확인하세요. 흔들리는 제품이나 마사지 돌기가 있다는 이유만으로 자세가 좋아진다고 판단하지 않습니다.
의자 조절 뒤 발 위치 보기
OSHA: 의자 조절과 지지는 의자 높이와 발 지지를 함께 다룹니다. 책상에 맞춰 의자를 올렸을 때 발이 안정적으로 닿지 않으면 발받침이 후보가 됩니다. 의자를 낮출 수 있다면 팔과 입력 장치 위치까지 함께 조절해 어느 배치가 맞는지 확인하세요.
키를 넣으면 바로 계산하는 도구
내 키에 맞는 의자·책상 높이와 발받침대
신발을 벗은 키를 넣으면 의자 좌판과 책상 상판의 추천 높이를 추정하고, 지금 쓰는 책상(기성품은 보통 70~72cm)에 맞추려면 발받침대가 얼마나 필요한지 보여 줍니다.
계산식: 의자 좌판 = 키 × 0.25 − 1, 차척(좌판에서 상판까지) = 키 × 0.183 − 1, 책상 상판 = 좌판 + 차척. 일본 가구 업계에서 널리 쓰는 어림 계산식이며 출처에서도 “어디까지나 기준일 뿐”이라고 밝힙니다. 다리·상체 비율, 신발, 방석, 키보드 두께에 따라 실제 맞는 높이는 달라집니다.
발받침대 높이 = (책상 높이 − 차척) − 좌판 추정 높이. 책상에 팔꿈치를 맞추려고 의자를 올린 만큼 발이 뜨는 높이입니다. 결과는 구매 전 범위를 좁히는 용도이며, 앉아서 무릎·팔꿈치 각도를 직접 확인한 뒤 확정하세요. 입력값은 브라우저에서만 계산하고 저장하지 않습니다.
먼저 조절, 그래도 부족하면 구매
의자 보조용품은 기존 의자의 조절 기능으로 해결되지 않는 부분만 채우는 물건입니다. 증상별로 먼저 해 볼 조절과, 그다음에 볼 글을 정리했습니다.
| 증상 | 먼저 기존 의자에서 | 그래도 부족하면 | 볼 글 |
|---|---|---|---|
| 발이 바닥에 안정적으로 닿지 않음 | 좌판 높이를 책상 높이와 함께 다시 맞추기 | 발받침대 | 이 글 |
| 허리가 등받이에 닿지 않음 | 요추 지지 높이·좌판 깊이 조절 | 허리 쿠션 | 허리 쿠션 구매 전 확인 |
| 젖혀 앉을 때 머리를 기댈 곳이 없음 | 등받이 각도·잠금 조절 | 헤드레스트·목 쿠션 | 헤드레스트·목 쿠션 |
| 조절 범위 자체가 몸·책상에 맞지 않음 | — | 의자 교체(치수 비교) | 메쉬·폼 의자 치수 비교 |
실제 의자에 대입하면 어떻게 되는지는 메쉬·폼 의자 글의 치수 대입 예시에 있습니다. 예를 들어 키 160cm, 72cm 책상, 좌판 41~52cm 범위 의자라면 책상에 맞춰 좌판을 약 43.7cm로 올리게 되고 발이 약 4.7cm 뜨므로 그 높이 근처의 발받침대가 후보가 됩니다.
높이·각도·이동 범위
| 항목 | 필요한 이유 |
|---|---|
| 높이 조절 범위 | 발이 닿게 하면서 무릎 위치를 무리하게 바꾸지 않기 |
| 발판 폭·깊이 | 두 발 위치를 바꾸기 충분한지 |
| 각도 고정 | 원하는 위치가 유지되는지 또는 움직이는 구조인지 |
| 바닥 접촉 | 바닥 재질에 따른 미끄럼 |
| 책상 아래 간섭 | 프레임·케이블·의자 바퀴와 겹치는지 |
기능보다 먼저 설치 위치
종이로 발판 크기를 표시해 실제로 발을 움직이고 의자를 당겨보세요. 발판이 너무 앞에 있으면 발을 뻗어야 하고, 너무 뒤에 있으면 의자 이동과 겹칠 수 있습니다. 흔들림 기능을 쓰는 제품은 제조사의 사용 조건을 확인하세요. 발밑 물건이 케이블을 눌러 손상시키지 않는지도 봅니다.
편안함과 지지는 개인과 배치에 따라 다릅니다. 이 사이트는 혈액순환·통증 개선을 측정하지 않았으므로 그런 효과를 구매 근거로 단정하지 않습니다. 불편이 지속되면 보조용품을 추가하기보다 사용 조건을 다시 확인하고 필요한 상담을 받으세요.
확인 자료와 범위
자료 확인·내용 정리: 2026년 10월 23일. 모델별 사양과 설명서는 변경될 수 있으므로 주문할 제품의 모델 번호와 최신 안내를 대조하세요. 계산 예시는 실측 결과가 아닙니다.
- Steelcase Series 1 브로슈어(2026)(대입 예시의 의자 치수)
- OSHA: 의자 조절과 지지
- OSHA: 작업 자세와 자세 변경